シャワーの温度は何℃？夏と冬の適温を知りたい！
みなさんは
夏と冬でシャワーの
設定温度を変えていますか？
私は変えていますが、
人によって熱い冷たいの
感覚が違いますよね。
夫が入った後に
設定が変わっていると
腹が立ちます（笑）！
そこで今回は、
夏と冬ではそれぞれ
シャワーの適温が
何℃くらなのかについて
リサーチしてみました。
Sponsored Link
夏の適温は？
夏は暑いので
あまり熱いシャワーは
ちょっと抵抗がありますよね。
かと言って
冷たいシャワーで済ませて
浴槽にもつからないとなると、
体が冷えてしまいます。
夏は冷房や冷たい飲み物など
とかく体を冷やすことが多いですから
シャワーでまで体を冷やすのは
あまりおすすめしません。
夏の適温は38℃～40℃くらい。
個人的には38℃でも
わりとぬるく感じます。
汗をかいているときは
もっと冷たい水を浴びたいと
思いますが、
2～3分38℃のシャワーを
浴びていると
結構汗が引いてきますよ。
でも・・・。
炎天下の中
スポーツをして汗だくになった。
38℃なんて熱すぎる！
どうしてももっと
冷たいシャワーを
浴びたいんだ！
という方。
分かります分かります。
もう、本当に暑い時って
氷水につかりたい気持ちですよね。
いっそペンギンになりたい
とすら思います(笑)。
でも、シャワーを
体温より低い温度に
設定する場合には
ご注意ください。
いきなり冷たいシャワーを浴びると
心臓発作を起こす危険性があるんです。
足の先など、
心臓から遠い部分から
徐々に慣らしていって、
最後に体にかけるようにしてくださいね。
Sponsored Link
冬の適温は？
冬は寒いので
熱いシャワーを浴びたくなりますよね。
ちなみに私は44℃に設定しています。
44℃だと浴槽につからなくても
体がしっかり温まるのですが・・・。
実は熱いシャワーはお肌や頭皮に
良くないんですって。
油分が失われて
乾燥を招く原因になってしまうんです。
ということでおすすめは
40℃～42℃くらい。
それじゃ寒いよ！
という方は、洗面器に少し熱めのお湯を張って
その中に足を入れてみてください。
即席の足湯ですね。
私もよくやるのですが、
これでだいぶ
体の温まり方が違うんです！
そして冬のシャワーで注意しなくては
いけないことを1つ。
脱衣所やお風呂場が
冷たく冷え切っていた場合です。
暖房がきいた暖かい部屋から
急に寒いところに移動すると
血管が縮まってしまうのは
イメージできますでしょうか？
そして
あー寒い寒い、
と急に熱いシャワーを
浴びるとどうなるかというと・・・。
今度は血管が急に広がりますよね。
こうした体への負担は
心筋梗塞や
脳卒中を起こすことも
あるんですって。
なので熱いシャワーも
急に浴びてはいけません。
できれば入浴前に
お風呂場をシャワーで暖めておいて、
冷たいシャワー同様に
足先から徐々に慣らすように
していくと良いでしょう。
夏も冬もお湯につかろう！
いかがでしたか？
シャワーの温度は
夏と冬で多少変えた方が
心地よいけれども、
熱すぎても冷たすぎても
良くないということですね。
特に夏は暑いですから、
浴槽につからず
シャワーだけで済ませてしまう人も
多いのではないでしょうか？
でも、みなさんご存知かと思いますが、
お湯につかると
体に良いことがいっぱい！
血行が良くなって代謝も上がり
疲れが取れたりむくみが取れたり・・・。
体の汚れも落ちやすくなるんですって。
お風呂から出たあと
汗が止まらなくてイヤだ・・・。
という人は、
洗面器で足湯の
冷たい水バージョンを試してみてください。
あんまり冷たいのも
体がびっくりしてしまって
危ないですから、
ぬるいお湯が良いでしょう。
しばらくぬるいお湯に足をつけて
ボーっとリラックスしているうちに
汗も引いてきますよ。
でも体が冷え切ってしまう前に
服を着てくださいね。
風邪を引いては
元も子もありませんから(笑)。