高カカオチョコレートにはどんな効能がある？カフェインは含まれているの？
最近よく見るようになった
高カカオチョコレート。
「カカオ○○％配合！」
なんて謳い文句、
けっこうありますよね。
高カカオといわれると、
他のチョコと
少し違うような気がしますが…
それでは
高カカオチョコを食べると、
一体どんな効能が
期待できるのでしょうか？
また高カカオチョコに、
カフェインは
含まれているのでしょうか？
今回は、
高カカオチョコレートについて
調べていきます！
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高カカオチョコレートとは？
高カカオチョコレートは
名前の通り、
カカオをたくさん使ったチョコ。
カカオはチョコの原料として
知られていますよね。
チョコはカカオに
砂糖やミルクなどを加えて
製造されますが、
高カカオチョコは全体に占める
カカオの割合が高いんです。
高カカオチョコの特徴は、
カカオの量が多くなるほど
苦いという点。
そして様々な
健康効果が期待できる、
という点ですね。
高カカオチョコレートの効能とは？
それでは、
高カカオチョコには
どんな効能が期待できるのか
見てみましょう。
【１】便秘解消
カカオにはリグニンという
食物繊維が含まれています。
食物繊維は
便を出すための腸の動きを
活発にさせたり…
水を抱え込んで
便の量を増やすことで
お通じをよくしてくれます。
つまり多くの女性が悩む、
便秘を改善してくれるんです！
【２】リラックス効果
カカオに含まれる
テオブロミンという成分には、
神経を鎮める働きがあり
リラックス効果が期待できます。
またカカオポリフェノールは、
ストレスホルモンの分泌を
抑えてくれるのだとか。
ヨーロッパの一部では、
寝る前にチョコを食べることも
あるそうですよ。
【３】活性酸素の除去
活性酸素は、
吸い込んだ酸素が
体内で変化したものです。
活性酸素が増えると、
肌や内臓の
老化を引き越します。
また活性酸素が
悪玉コレステロールを
酸化させることで、
動脈硬化のリスクも上がるんです。
しかしカカオポリフェノールは
抗酸化作用が強いので、
活性酸素を除去してくれますよ。
【４】高血圧や血流の改善
血管が狭くなると、
血流が悪くなり
結果血圧は上がっていきます。
血管が狭まるのには
いくつが原因がありますが、
その一つが炎症です。
カカオポリフェノールは
血管の中に入ると、
この炎症を沈めてくれます。
炎症が鎮まることで
血管が広がり、
血流もスムーズになります。
血流がよくなるので、
血圧も下がる！
というワケですね。
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高カカオチョコにカフェインは含まれる？
通常、チョコには
カフェインが含まれます。
これは原料であるカカオが、
豊富なカフェインを
持っているためです。
ですから、
カカオを多く使っている
高カカオチョコレートにも
カフェインは含まれています。
国民生活センターによると、
高カカオチョコの
カフェイン含有量は100gあたり
およそ68～120mgくらい。
コーヒー一杯に含まれる
カフェインが
およそ90mg程度なので…
商品によっては、
コーヒーを飲む以上の
カフェインを
摂取することになりますね。
とはいえ、
食べ過ぎたりしなければ
健康に害はない程度の
数値のようですよ。
ただカフェインの多い
コーヒーや紅茶、
お茶などと並行して
高カカオチョコを食べる方。
この場合はあまりたくさん
食べすぎないように、
気を付けた方がいいですね。
高カカオチョコレートでホッと一息
高カカオチョコレートの効能や、
カフェインの含有量について
調べてみましたが
いかがだったでしょうか？
○便秘解消
○リラックス効果
○活性酸素の除去
○高血圧や血流の改善
高カカオチョコに、
これだけの効能があるなんて
びっくりしましたね！
心身の健康を保つのに、
高カカオチョコはしっかりと
役立ってくれるようです。
食べ過ぎはいけませんが、
毎日のちょっとした
息抜きや休憩のお供に、
高カカオチョコはいかがですか？